Dans le tourbillon du quotidien, « Les Matinées Zen » proposent durant l’été, une trêve hebdomadaire, un moment en plein air pour se consacrer à soi, à la détente et à la quiétude dans un cadre verdoyant.

Ce rendez-vous estival s’adresse à tous les Andrésiens, quel que soit l’âge, le sexe ou le niveau sportif. Les cours de pilates ou de yoga sont dispensés par des références de ces disciplines. Venez dans une tenue adaptée et confortable, avec un tapis de sol et laissez-vous guider par Elise, Alice ou Gwladys pour un temps de sérénité en toute simplicité et convivialité.

Gratuit, sans inscription

Parc Vandame
tous les dimanches jusqu’au 28 juillet
de 10h30 à 12h

Programme

Les cours sont conçus dans une continuité pédagogique, mais sans engagement ni obligation de présence à l’ensemble des séances

Vous êtes accueillis à 10h30 devant l’École de Musique

2 juin Pilates avec Elise
9 juin Hatha Yoga avec Alice
16 juin Pilates avec Gwladys
23 juin Yoga dynamique avec Elise
30 juin Hatha Yoga avec Alice

7 juillet Pilates avec Elise
14 juillet Pilates avec Gwladys
21 juillet Pilates avec Gwladys
28 juillet Hatha Yoga avec Alice

En cas d’intempéries, la séance sera délocalisée dans la Halle des Sports Schuman (100, rue Leclerc)

Pour en savoir plus…

Le Hatha Yoga

est souvent considéré comme le choix idéal pour les débutants en raison de sa douceur et de son approche accessible. Cette forme de yoga, la plus pratiquée, mêle respiration, postures et méditation, facilitant ainsi une introduction complète au yoga.

Le yoga dynamique
est une pratique qui reprend les grands principes du yoga (le souffle au cœur du mouvement, les alignements, la mobilité, etc.) sous un angle plus sportif et rythmé.

Le Pilates

est une méthode de renforcement musculaire basée sur six fondamentaux : respiration, concentration, contrôle, centrage, précision et fluidité du mouvement. Le Pilates aide à une meilleure conscience du corps, pour mieux en prendre soin : améliore la posture, la souplesse, renforce afin de diminuer les douleurs dorsales par exemple.

Joseph Pilates promettait : " 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence et 30 séances pour un corps tout neuf", venez nous rejoindre pour en faire l'expérience dans une ambiance détendue et bienveillante.

Vos professeurs :

Alice

Avant de devenir la yogi qu'elle est aujourd'hui, Alice a elle aussi connu le stress. En 2018, après une année difficile, elle découvre le yoga. Rapidement, elle en apprécie les bienfaits et sa pratique devient régulière. Son intérêt grandit, jusqu’à ce qu’elle devienne professeure à son tour (2020).

Alice propose des cours créatifs, doux ou plus challengeants dans une ambiance chaleureuse. Elle accorde une attention particulière à chacun de ses élèves pour qu'ils progressent à leur rythme. Alice n’hésite pas à multiplier les options pour rendre les cours accessibles à tous.

Elise

Dès l’enfance, Elise se passionne de danse et de scène, et très vite devient dépendante du pouvoir de délivrance physique et mentale qui s’en dégage. Elle se dirige ensuite vers le fitness (diplômée en 2018), puis les pratiques zen et plus particulièrement le Yoga et le Pilates.
Formée en Warrior Yoga par Aria Crescendo, elle est fascinée par cette pratique. Fluide et cardio, elle l’assimile à une méditation en mouvement, qui annihile le stress en pleine conscience.

Elise a tout d’une guerrière, mais c’est avec bienveillance qu’elle vous initie et vous accompagne. Elle assure que pour commencer, nul besoin de souplesse ou de force, juste de volonté et de courage.

Gwladys

Ancienne militaire habituée des salles de sports, Gwladys a longtemps pratiqué le fitness, le yoga et la danse moderne. À la suite de blessures répétées et de la déclaration d'un handicap au niveau du dos, elle se tourne vers le Pilates.
Sa pratique lui ôte ses douleurs, elle se sent mieux, au point qu'elle entame une reconversion pour partager sa passion et transmettre les bienfaits du Pilates. En 2023, elle obtient son BPJEPS Activités de la Forme et son diplôme de professeur de Yoga. Gwladys partage ses bonnes pratiques en studio, en association et à domicile.