Bien manger, c’est bien plus qu’une question de goût : c’est un atout majeur pour profiter pleinement de sa retraite ! Avec l’avancée en âge, nos besoins nutritionnels évoluent.

Une alimentation variée et équilibrée permet de :
• Préserver sa santé : limiter les risques de maladies chroniques (diabète, hypertension, cholestérol...), renforcer les défenses immunitaires.
• Maintenir son énergie et sa vitalité : mieux gérer la fatigue, garder une bonne mobilité et rester actif au quotidien.
• Protéger ses os et ses muscles : prévenir l’ostéoporose et la fonte musculaire.
• Entretenir sa mémoire et ses fonctions cognitives : certains nutriments sont précieux pour le cerveau.
• Mieux s’hydrater et éviter la dénutrition : des repas adaptés aident à couvrir les besoins essentiels, même quand l’appétit diminue.

La ville de Saint-André vous invite à des ateliers pratiques pour découvrir comment allier équilibre, produits locaux et petit budget. Vous repartirez avec des astuces simples, des idées de recettes et l’envie de prendre soin de vous par l’alimentation.

Participation obligatoires aux 4 séances Dates : 5, 12, 19 et 24 septembre 2025
Horaire : 9h45 à 11h45 Lieu : Foyer Colin, 5 rue Thiers Gratuit,
iInscription : seniors@ville-saint-andre.fr ou 03 20 21 81 33